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大人のダイエットセミナー「食べて、飲んで、痩せる!?」 大人のダイエットセミナー「食べて、飲んで、痩せる!?」
食べて、飲んで、それでも太らないようにしていく。“大人のダイエット” 成功の秘訣とは?
2018年1月19日(金)、大人のダイエットセミナー「食べて、飲んで、痩せる!?」を開催いたしました。
今回の講師は、某有名トレーニングジムに在籍していた経歴を持つパーソナルトレーナーの曽谷英之氏です。
トレーナー目線からの”ダイエット中の食事とお酒“についてを中心に、”大人のダイエット”の成功の秘訣を学びます。「食べたい!」「飲みたい!」…でも「痩せたい!!」というのは、性別や年齢を問わず、誰もが興味のあるテーマではないでしょうか。
概要
開 催 日2018年1月19日(金)
場   所クリオ ライフスタイルサロン銀座
プログラム 1. ごあいさつ・講師紹介
2. 痩せるために必要なこと
3. 食べて、飲んで、痩せる!?
ー ダイエット中の食事とお酒 ー
4. 飲んで増量した分の体重を減らそう!
ー おすすめトレーニング ー
5. +α ”大人のダイエット”成功の秘訣
REPORT

痩せるために必要なこと

まずは、物を食べた時の身体の仕組みや、「食べること」と「消費すること」のバランスについてなど、ダイエットの基本的なお話から教えていただきました。
ダイエット中のときは食べ物のカロリーを重視してしまう方も多いと思いますが、「消化されるスピードや水分量などが違うため、カロリーが全てではない。」のだそう。表示されているカロリーは自分の食べた量の目安にし、「なぜ体重が増えたか、減ったか。」を意識することが大事なんだそうです。

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ダイエット中の食事とお酒

ダイエット中のときでも、外食をすることはありますよね?
そんな時に選ぶと良い食事やお酒について、クイズ形式でみんなで考えていきました。お酒を飲むメリット・デメリットなど、普段は考える機会も少ないですよね。参加者のみなさん、知っている情報や知識を使いながら、たくさん意見を出されていました。
「同じ食材の料理でも、原型に近いものを選ぶ」「お酒はアルコール度数の低いもの」など、いつもの食事を少し気をつけるだけで、身体への負担も違ってくるのですね。

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おすすめトレーニング

食事に気をつけていても、増えてしまった体重を減らためには、やはり「消費すること」が大切だそう。
自宅で簡単に出来るトレーニングや、参加者の方が鍛えたい・引き締めたい部分のトレーニングを、トレーナーの方々に実演してもらいながら教えていただきました。
コンテンツ「For Good Life」でも、曽谷トレーナーに身体メンテナンスのトレーニングをご紹介していただいています。

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参加者のみなさまと、ご協力いただいた「MY TRAINERS」のトレーナーのみなさま

“大人のダイエット“ 成功の秘訣

最後に、”大人のダイエット”を成功させるための秘訣を教えていただき、セミナーは終わりました。
「何にでも良いので“生涯現役“でいて欲しい。自分の身体で元気に動いて、楽しいことをいろいろ経験して欲しい。」と、曽谷トレーナー。
「休みの日は早起きをする」など、まずは自分のできることからカラダづくりを始めてみてもいいかもしれませんね!

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参加者のみなさまと、ご協力いただいた「MY TRAINERS」のトレーナーのみなさま
MOVIE
ご参加者いただいた方々の感想
※抜粋して掲載させていただいております。
アンケートへご協力いただき、ありがとうございました。
  • トレーニング内容が参考になった。
  • 非常におもしろく、参考になった。早速、実行したい。
  • “10年後には結果が全く変わっているかも“というところにグッときた。
  • 第2回もぜひ開催して欲しい。
  • 和やかな雰囲気で、楽しいイベントでした。
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